6 Cara Memperbaiki Postur Tubuh

   

      6 CARA MEMPERBAIKI POSTUR TUBUH

       Kondisi postur tubuh yang buruk dapat mempengaruhi tinggi badan dan bentuk tulang di dalam tubuh. Di antaranya, yaitu nyeri punggung, disfungsi tulang belakang, degenerasi sendi, bahu membulat dan perut buncit. Nah, tentunya kita sebagai generasi muda tidak ingin hal seperti itu terjadi pada diri kita. Hal apa saja sih yang dapat kita lakukan untuk mencegah hal-hal tersebut terjadi pada diri kita? 

     Postur tubuh adalah posisi alami dari tulang belakang, kepala, bahu, dan pinggul. Postur yang baik membuat otot-otot bekerja dengan efisien tanpa memberikan tekanan berlebihan pada sendi atau jaringan tubuh lainnya, sehingga tubuh dapat bergerak dengan lebih leluasa.

Memperbaiki Postur Tubuh, Berikut 6 Tips yang Bisa Dilakukan:

1. Duduk dengan posisi tegap

Memperbaiki postur tubuh bisa dilakukan dengan cara duduk dengan posisi yang tegap. Supaya tulang yang ada di dalam tubuh kita terbiasa dengan cara duduk yang tegap.

2. Berjalan dengan tegap

Sebagian orang mungkin tidak menyadari postur tubuhnya saat berjalan. Padahal, cara berjalan merupakan salah satu kebiasaan yang dapat mempengaruhi postur tubuh. 

3. Atur posisi tidur

Posisi tidur yang tidak tepat dapat menyebabkan nyeri punggung dan leher serta membuat postur tidak ideal. 

4. Rutin berolahraga

Untuk membuat postur tubuh lebih ideal, Anda dapat melakukan olahraga yang memperkuat otot-otot punggung, dada, dan perut seperti yang ada di gambar tersebut.

5. Gunakan sepatu yang nyaman

Beberapa jenis sepatu, seperti sepatu hak tinggi, dapat memengaruhi postur tubuh. Sepatu hak tinggi untuk menjaga keseimbangan tubuh sehingga bisa memperbaiki postur tubuh secara tegap.

6. Konsumsi makanan tinggi kalsium

Kondisi medis, seperti osteoporosis, bisa membuat bahu cenderung tertarik ke depan dan punggung bagian atas tampak membungkuk akibat melemahnya tulang belakang. Selain menjalani pengobatan dari dokter, memperbaiki postur tubuh akibat gangguan pada tulang bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan tinggi kalsium.

Ingin tahu lebih lanjut mengenai masalah tinggi badan, silahkan klik link berikut ini: mengatasi masalah tinggi badan

Klik link ini: body strong ideal